산성 역류병을 앓고 있는가? 이 기사가 도움이 될 수 있음

산성 역류병을 앓고 있는가? 이 기사가 도움이 될 수 있음

산성 역류병을 앓고 있는가? 이 기사가 도움이 될 수 있음

산성 환류 문제가 있으십니까? 많은 사람들에게 놀라운 증상이 될 수 있기 때문에 당신은 심지어 당신이 그것을 가지고 있다는 것을 알지 못할 수도 있다.

산성 환류는 속쓰림을 유발할 뿐만 아니라 메스꺼움, 과다한 팽창, 목구멍 덩어리를 유발할 수 있다.

증상을 없애는 방법을 알고 싶다면 이 글을 읽어라.

너는 잠자리에 들기 3시간 전에 하루의 마지막 식사를 먹어야 한다.

꼿꼿한 자세를 취하면 음식물과 위산이 위로 당겨진다.

누우면 산이 다시 위로 올라갈 수 있다.

그러므로, 잠들기 전에 몇 시간이 지나도록 해야 한다.

산성 환류는 먹는 방법에 의해 악화될 수 있다.

대부분의 사람들은 너무 많이, 너무 빨리 먹는다.

이런 건강에 좋지 않은 식습관은 당신의 신체에 전혀 도움이 되지 않는다.

과식하지 말고 배부르도록 먹어라.

밥 먹을 시간을 다 가져라.

천천히 맛있게 먹고 배부르면 그만둬.

식사 중에 마시는 대신 식사 사이에 술을 마셔라.

이것은 당신이 목마르게 될 때 배고픔에 대처하는 데 도움을 줄 수 있다.

하루 종일 술을 마시면, 음식을 먹을 때 위가 그렇게 상하지 않고, 산이 다시 식도로 들어오지 않는다.

GERD는 당신이 과체중일 때 발생할 가능성이 더 높다.

위와 식도 사이의 괄약근은 과체중으로 인한 압박이 심하면 이완될 수 있다.

살을 빼면 괄약근이 열리지 않아 위산을 위장에 고정시킨다.

식후에 운동하는 것은 산성 역류하면 해를 끼칠 수 있다.

이것은 당신의 식도로 산을 밀어넣을 수 있고, 이것은 산성 역류를 유발할 수 있다.

식사 후 적어도 1~2시간은 기다렸다가 운동한다.

때때로 역류 증상이 너무 고통스러워서 심장마비를 겪고 있는 것처럼 느낄 수도 있다.

정말 심한 가슴 통증을 무시하지 마라.

당신의 가슴통증은 심장마비일 가능성이 있다.

너는 응급실에 가거나 의사를 불러 조언을 구하는 것을 고려해야 한다.

당신은 잘못 진단했기 때문에 심각한 건강 문제를 겪고 싶지 않다.

산성 역류할 때는 침대 윗부분을 위로 올려서 큰 이득을 볼 수 있다.

당신은 벽돌, 콘크리트 또는 나무 블록을 사용하여 침대 머리를 올릴 수 있다.

침대의 머리는 발 위에서 6-8인치 높이로 올려야 한다.

수면 중에 가슴과 머리를 높여서 위산이 식도로 올라오는 것을 막을 수 있다.

밥 먹고 누우면 안 된다.

식사를 마치고 누우면 소화가 더 어려워져 산성이 역류할 수 있기 때문이다.

당신이 똑바로 서 있을 때, 중력은 산을 낮추는 데 도움을 줄 것이다.

몸을 똑바로 세우도록 하기 위해 적당한 운동을 하라.

이렇게 하면 위 속으로 산을 밀어 넣는 데 도움이 될 것이다.

첫째, 앉거나 똑바로 서 있을 때, 위는 음식을 소화하는데 더 쉽다.

운동도 체중 감량을 촉진시켜 산을 역류시키는 데 도움이 된다.

적당한 운동을 해야 한다 하더라도, 이것은 산을 감소시키기보다는 역류를 악화시킬 수 있기 때문에 극단적인 운동은 피하라.

산 환류를 치료하기 위해 미끄러운 느릅나무 로젠지를 사용해라.

로젠지의 활성 성분은 당신의 소화관을 보호해준다.

녹조로 복용하면 미끄러운 느릅나무는 역류로 인한 기침을 줄여주고, 짜증이 난 목구멍을 진정시킬 수 있다.

이 얼음은 많은 건강식품 가게에서 발견된다.

산성 맛이 나는 음식은 위장병을 일으킬 것 같지만 꼭 그렇지는 않다.

레몬은 산성 식품이지만 일단 소화되면 알칼리성이 있다.

이것은 정말 확실히 너를 혼란스럽게 할 수 있어.

당신이 좋아하는 음식의 pH 수준에 대해 알아라.

알칼리성과 산도가 음식 소화에 미치는 영향에 대해 얼마나 알고 있는가? 레몬처럼 산성으로 보이는 음식은 사실 소화 후 알칼리성이 강하다.

만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면 이것은 혼란스럽다.

산성 환류일 때 음식물의 pH 균형에 대해 더 많이 배울 필요가 있다.

산성 환류로 고통 받는 수백만 명의 사람들이 있다.

실제로 성인의 3분의 1 이상이 어느 정도 산 환류 문제를 가지고 있다.

만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면, 당신의 산성 역류 증상을 줄이기 위해 앞서 말한 조언들을 당신의 삶에 포함시키기 시작하라.

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